サワディーピーマイカップ！タイ語であけましておめでとうございます。
はい、タイは今日が旧正月なんです。
ソンクラーンと言って、全国で水かけ祭りというのが行われるとのこと。
もちろん、今年はやっておりませんが。
街もお祝いの気配は全くありません。。
調べてみたのですが、とにかく水をかけ合うそう。
無礼講でバケツとか水鉄砲とかで掛け合いまくるんだそうです。
掛けることと掛けられることがお祝いだそうで、嫌がってる場合じゃないそうです。
昔、ドラえもんのアニメの間にカラフルで大きな水鉄砲を販売するおもちゃメーカーの宣伝がCMでよく流れていましたが、あんなのをみんなで持って大騒ぎするんだそう！楽しそうですね♪
着替えやスマホなどの防水グッズは必須とのことです。
終息したらぜひ一度参加したい。
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はい、昨日話題に触れたとおり、昨日から酒類の販売がストップとなっていました。
4/30までだそうです。
タイに居て思うのは、タイの方が対応迅速じゃね？という率直な感想。
日本の方が衛生意識とか高そうだし、タイ人てマイペンライ（大丈夫）精神でのんびりしているようなのですが、今回は丁寧かどうかはともかく、対応が早かったような気がします。
軍隊があるから？王国だから？
わかりませんが、今のところは感染爆発とはいっていない現状はあります。
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さて、今日は習慣について触れます。
皆さんの中で、習慣になっているものはありますか？
私は、最近は朝夕の運動（ウォーキングかジョギング）なのですが、これは仕事があるときはかなり不定期です。
しかし、起床直後の筋トレはかなり続いています。
最近はそれに加えて、「ハンドクラップダンス」というフィットネスダンスをYouTubeでみて必ず一回行っています。
多分、これは仕事が再開しても続けられそうです。
理由は大きく２つ。
①3分で終わる（時間が短い）
②楽しい
何かを始めるとき、私は3日坊主にならないコツは「続けられる量、時間にする」ということだと思います。
寝起きの筋トレなんかその最たる例で、始めたころは今の倍の量をこなしていました。
しかし、その日のコンディションによってはこなすのがツラい日もあります。
なので、ベースの量を少なくする。
調子がいい時だけ多くやる。
ということをしていると、続きます。
あと、やれなかったことを責めない。これ大事です。
今、もう3～４年くらい日記を書いているのですが、ちゃーんと日課になりました。
これが続いた理由は、全然完璧を求めていないから。
一言で終わる日もあれば、ズラズラズラーっと書いてある日もある。
そうすると、前後の日とかを見れば大体どんな日だったか想像がつくし、そもそも自分のためだけに書いているので一日くらい抜けたって大したことないんですよね笑
時折読み返すと、自分が当時何を考えていたか、そして実際にどんな日を過ごしたのか、言葉の端々から蘇ってくることもあります。
話は戻ってハンドクラップですが、音楽もノリがいいし、私が見ているYouTubeの動画は高負荷でできるように指導してくれている＆講師が美人（ここ大事！）
あと、このタイムライン投稿も今日で17日目。
休業期間も長引いているけど、こんなに長めの投稿が続いているのはやっぱり楽しいからだと思います。
そして継続は力なり。続けていくと更に長く書けたりコンテンツが広がっていったりするんですよね。
ちなみに、お金を使ったり、他の人とやると更に続いたりします。
この自粛期間中に何か始めるとしたら何を始めますか？
続けるために何を心がけますか？
本日も最後まで読んで頂きありがとう御座います。
ハッピーソンクラーン♪
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